Учитесь грамотно отдыхать

Для здоровой жизни и плодотворной деятельности человеку необходим грамотный отдых. Главное, делать это своевременно, а не когда тебя просто «вырубает» за полночь. Известно, что для качественного сна необходимо ложиться и просыпаться в одно и то же время. Даже в выходные дни! Спать в хорошо проветренной комнате и на хлопчатобумажном белье.

Учёные сообщают, что отдыхать активно намного полезнее, чем лежать на диване или на пляже. Однако и эти виды отдыха лучше чередовать между собой. Главное во время отдыха — отключиться от каких-либо мыслей (семья, работа, творчество) и наслаждаться процессом.

Например, вязанием, чтением художественной литературы или оригами. Отключите свой мобильный и хотя бы на пять минут вырвитесь на прогулку в благоухающий сад или парк. А успешно заняться домашними делами или поехать куда-нибудь в гости, получится, например, если в субботу или в воскресенье полностью отказаться от входа в интернет. Заметьте, это время принесёт вам небывалую пользу!

Планируйте отдых. Рационально чередуйте его с трудовой деятельностью. Иначе организм во время напряженной работы будет реально тормозить, а мозг — туго соображать. Если вы остро нуждаетесь в каких-либо креативных решениях и идеях, тогда активный отдых (желательно на свежем воздухе и как можно дальше от дома) вам просто необходим.