Поход в баню за фигурой

Важно усвоить то, что с улетающими в русской бане килограммами можно потерять и собственное здоровье. К общепринятым правилам посещения бани не следует относиться несерьезно. Если все будете делать правильно, то избавитесь от лишнего веса безболезненно.

Первому заходу в парную предшествует тёплый душ на протяжении пяти минут.

Продолжительность первого посещения парилки в бане – не более пяти минут.

Далее 20 минут отдыха в предбаннике.

Второй заход в парилку – 10 минут.

Очередной отдых в предбаннике – 5 минут. На перерывах, чтобы усилить потоотделение, следует пить горячие отвары, которые готовятся заранее. Без вреда для здоровья в бане можно пребывать не более двух часов.

Быстрое похудение наносит организму вред, поэтому баня, как метод похудения, может использоваться не более одного раза в два месяца.

Существуют простые советы, помогающие добиваться желаемого результата эффективней. Вот они:

  • чтобы предупредить появление растяжек при резкой потери веса, каждому очередному заходу в парную должен предшествовать самомассаж и обливание горячей и холодной водой поочерёдно. Такой простой массаж благотворно влияет и на весь организм;
  • не стоит принимать холодный душ и пользоваться бассейном;
  • с пользой для здоровья баня принимается натощак.

Для усиления потоотделения во время процедур в бане применяются такие способы:

  • на первый взгляд, экстремальное натирание тела 76-процентным спиртом, болезненных ощущений в таких случаях не возникнет, если это будете делать непосредственно на полке в бане;
  • для натирания тела используйте соль мелкого помола либо пиво;
  • употребление потогонных напитков: горячих травяных настоев, клюквенного сока или лимонной воды.

Методы укрепления здоровья и сбрасывания лишних килограммов при помощи бани ничего сложного собой не представляют. Надо лишь относиться к ним со всей серьезностью.


Копирование материалов без ссылки на сайт ourislam.ru запрещено!

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *