Нужно ли идти на тренировку во время простуды?

Любой уважающий себя спортсмен прекрасно знает, что тренировки пропускать нельзя. Разве что по уважительным причинам, если случились серьёзные травмы. Но что делать с простудой, когда вроде бы врачи советуют постельный режим. А у тебя температура небольшая, с носа вроде бы не течёт. И настроение хорошее, хочется в спортзал…

Конечно, лучше всего прислушаться к организму. Главное, в разы снизить привычную нагрузку. И следить за тем, чтобы во время тренировки и после неё ещё больше не простудиться. А для того чтобы облегчить себе работу на следующей тренировке, займись питанием, которое способствует скорейшему выздоровлению. Например, это кисломолочные продукты и свежие сочные фрукты (особенно цитрусовые!). Чаще бывай на свежем воздухе, закаливай себя.

И не забывай о профилактике. Ведь любую болезнь всё же легче предотвратить, чем направлять все силы на борьбу с ней. А пока что не грусти. Выздоравливай и поднимай себе дух вкусняшками и хорошими фильмами.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *